Blog

Hoe gaat het met je?

Koude Training en Reuma

Je immuunsysteem (en dus je reuma) beïnvloeden door een ijskoud bad? Steeds meer mensen met een chronische aandoening, zoals reuma, doen aan Koude Training; koud douchen en/of in het buitenwater dippen. Sommige mensen hebben goede ervaringen met de Wim Hof Methode. Impact op het immuunsysteemUit onderzoek blijkt dat Koude training een enorme impact heeft op het…
Lees meer

Hoe gaat het met je?

Meditatie en reuma

Vrijwel iedereen ervaart af en toe stress. Stress kan zich uiten op emotioneel en fysiologisch vlak en in cognitie en gedrag. Het ervaren van stress is subjectief en individueel. Wat voor de één als stress ervaren wordt “ik moet eerder weg van de verjaardag” is dit voor de andere helemaal niet stressvol “ik vond het…
Lees meer

Vermoeidheid of uit balans?

Vermoeidheid of uit balans?

De herfst is nu toch echt begonnen; de dagen zijn korter, de temperatuur daalt en de regenbuien leven zich geregeld uit. Zo na de zomer kan je snel het gevoel krijgen meer vermoeid te zijn en kunnen je reumaklachten meer de kop opsteken. Het klopt dat de zon minder schijnt en je daardoor misschien minder…
Lees meer

Orthomoleculaire voeding bij reuma

Orthomoleculaire voeding bij reuma

Afgelopen week heb ik een interessante cursus mogen afronden omtrent orthomoleculaire voedingsleer bij fibromyalgie. In het kort een aantal punten die aan bod zijn gekomen: Pijn bestrijden; Slaapproblemen oplossen; Het herstellen van de spijsvertering; Voedingsstoftekorten opheffen. Orthomoleculaire voedingOrthomoleculaire voeding betekent voeding met goede moleculen (‘ortho’ betekent ‘goede’, ‘moleculaire’ is een ander woord voor ‘molecuul’). Door…
Lees meer

Orthomoleculaire voeding bij reuma

Leefstijl en vitaliteit

De begrippen leefstijl en vitaliteit worden geregeld door elkaar gebruikt. Wat is precies het verschil en hoe ga ik daarmee om in de praktijk? In mijn leefstijlinterventies sta ik naast leefstijl ook vaak stil bij vitaliteit. Werken vanuit zingeving van de cliënt, versterkt het effect van het coachtraject. Ik ben van mening dat leefstijl meer…
Lees meer

Expert van jouw eigen probleem

Expert van jouw eigen probleem

Wat is nu een gezonde leefstijl? Een gezond beweegpatroon of voedingspatroon? Hoe ga je om met stress of met de beperkte energie die je hebt? In mijn werk als leefstijlcoach ben ik en zijn mijn klanten continu met deze vragen bezig. Het antwoord op deze vragen is altijd anders, want wat voor de één wel…
Lees meer

De leefstijler geeft zin!

Hoe gaat het met je?

‘Hoe gaat het met je?’ Vaak werd deze vraag door het gros van de mensen zonder nadenken beantwoord met ‘Goed, en met jou?’. Maar het afgelopen jaar is het een vraag geworden waarop het antwoord minder vanzelfsprekend is. Corona en de maatregelen laten sporen achter en bij steeds meer mensen is de rek eruit. Voor mensen…
Lees meer

Wees je eigen onderzoeker

Wees je eigen onderzoeker

‘Wees je eigen onderzoeker!’ dat waren de woorden van Pascal de Jong, reumatoloog bij het leefstijlprogramma Leef! met reuma. Met deze woorden omschreef hij precies de reden waarom ik mij had aangemeld voor deze pilotstudie. Graag schrijf ik over mijn ervaringen van Leef! met reuma als leefstijlcoach en als reumaervaringsdeskundige. Introductie Leef! met reuma ReumaNederland…
Lees meer

Leefstijlcoaching voor mensen met reuma

Leefstijlcoaching voor mensen met reuma

Leefstijlcoaching is een opkomend begrip. De combinatie van leefstijlcoaching bij het hebben van reuma is nieuw. Nieuw én enorm waardevol! Leefstijlcoaching is coaching op het gebied van leefstijl. Het is een vak apart. Op het gebied van coaching is opleiding en ervaring nodig. En daar komt dan ook nog eens de kennis van de diverse…
Lees meer

De leefstijler geeft zin!

Het begin

De eerste officiële week van De leefstijler zit erop! Afgelopen maandag was de officiële startdatum van De leefstijler; 11 januari 2021. Al een aantal maanden lang keek ik enorm uit naar deze dag. Niet omdat ik ongeduldig stond te trappelen om dan pas van start te kunnen gaan. Mijn harde werken van afgelopen maanden werd beloond met de…
Lees meer